Gå til innhold
NITO Sør-Trøndelag

Kurs i stressmestring

Målet for kurset er å bli mer bevisst over dine egne kilder og reaksjoner på stress. Her kommer du også til å lære noen enkle metoder for å kunne håndtere denne typen av situasjoner bedre. Slik får du en mer balansert hverdag.

Påmelding

Logg deg inn så slipper du å fylle ut skjema

Logg inn

Personopplysninger

Arbeidsgiver

Loading
Vi kjenner ikke denne arbeidsgiveren, vennligst fyll inn adressen under

Fullfør

Illustrasjonsbilde. Foto: Tom Haga, 2017.

Mange tror at stress kommer fra at vi har for mye å gjøre, den klassiske «tidsklemmen». Men dette er en alt for forenklet definisjon. Stress er mentalt og kan komme i mange ulike situasjoner i livet. Fellesnevneren er som regel en følelse av mangel på kontroll, bekymringer for det som har skjedd og fremtiden.

På dette kurset vil du få innsikt i hvordan du kan bli mer bevisst over dine egne kilder til og reaksjoner på stress, samt lære enkle metoder for å håndtere denne typen situasjoner. Dette er ikke en «quick fix», men mer en «quick start». Det krever en del innsats, men det er verdt det!


Kurset bygger på teori fra oppmerksomhetstrening/ Mindfulness, som handler om å
beholde roen ved å bruke energien effektivt. Innholdet er forskningsbasert.

Workshopen passer for alle som ønsker bedre livskvalitet og økt fokus.

Kursholder: Katarina Hedèn, DNCF sertifisert Coach og instruktør i Mindfulness.

Kurs og arrangementer i Sør-Trøndelag

Oversikt over kommende lokale kurs og arrangementer i Sør-Trøndelag