Finn balansen mellom høyt tempo og overskudd
I en arbeidshverdag med høye krav og stadig endring er det viktig å kunne prestere – uten å la stresset ta overhånd. Dette netttkurset gir deg kunnskap, refleksjon og konkrete verktøy som hjelper deg å håndtere press, bevare roen og skape balanse mellom ytelse og trivsel.
Prestasjon krever balanse
Stress er ikke nødvendigvis negativt – brukt riktig kan det gi fokus, motivasjon og energi. Men når presset blir for stort over tid, kan det føre til lavere prestasjon og redusert helse.
I dette kurset lærer du å kjenne igjen dine egne stressfaktorer og signaler, forstå hvordan stress påvirker kroppen og tankene dine, og bruke verktøy for å redusere stressnivået før det går ut over prestasjonen.
Du får innsikt i hvordan du kan skape bedre struktur, tydeligere prioriteringer og mer hensiktsmessige vaner – slik at du kan bruke energien der den faktisk gjør en forskjell.
Du lærer å:
-
Forstå hva stress er, og hvordan det påvirker både kropp og hjerne
-
Skille mellom positivt og negativt stress – og bruke det første til din fordel
-
Gjenkjenne egne stressfaktorer og håndtere dem på en sunn måte
-
Bruke stresshjulet og andre verktøy for å prioritere riktig og bevare balansen
-
Endre inngrodde mønstre og tankefeller som skaper unødvendig press
-
Skape bærekraftige vaner for energi, restitusjon og prestasjon