Eksamensstress? Hjelp å få hos Tryg Legehjelp
Mange studenter sliter med eksamensstress. Er du studentmedlem i NITO og kjenner på stress, søvnproblemer eller lettere grad av angst og depresjon? Husk at du har Tryg Legehjelp med online psykisk helsehjelp inkludert i medlemskapet ditt.
Å ta vare på din psykiske helse er like viktig som å ta vare på din fysiske helse. Gjennom Tryg Legehjelp har du rask tilgang til online psykisk helsehjelp – et lavterskeltilbud som hjelper deg å håndtere lettere psykiske plager gjennom effektive selvhjelpsprogrammer.
Tryg Legehjelp med online psykisk helsehjelp
- Spar penger
Tjenesten er gratis for deg som er studentmedlem i NITO. - Online selvhjelpsprogrammer
Digitale selvhjelpsprogrammer for lettere psykiske plager, med veiledning og oppfølging - Rask og effektiv hjelp
Ingen venteliste kreves. Tjenesten er åpen hver dag, hele året – også på helligdager - Anonymt og sikkert
Tjenesten betjenes av helsepersonell med taushetsplikt. Online-programmet utføres anonymt og sikkert
Ring Tryg Legehjelp på tlf. 55 17 90 09, eller last ned appen Tryg Legehjelp
Se også artikkelen 5 gode tips til hvordan lese til eksamen
Ta tak i problemene før de blir alvorlige
- Flere unge sliter med ulike grader av psykiske problemer som hemmer dem i hverdagen. Tryg Legehjelp med online psykisk helsehjelp er et lavterskeltilbud for deg som er studentmedlem i NITO. Du skal få rask og effektiv hjelp før problemene blir alvorlige og akutte, forteller Hilde Breivik. Hun er fagsykepleier og kognitiv terapeut hos Tryg Legehjelp.
Tryg Legehjelp med veiledet selvhjelp er et behandlingstilbud for deg med milde psykiske symptomer som stress, søvnproblemer, og lettere angst eller depresjoner. Tjenesten betjenes av helsepersonell med taushetsplikt. Online-programmet utføres anonymt og sikkert over nettet.
Slik fungerer det
1. Last ned Tryg Legehjelp-appen og registrer deg. Ta kontakt i appen eller ring Tryg Legehjelp på tlf. 55179009. Hvis veiledet selvhjelp viser seg å være et godt egnet tilbud for deg, vil en kognitiv terapeut ta kontakt med deg, og du får hjelp til å finne et tilpasset selvhjelpsprogram.
2. Du jobber på egenhånd med et online selvhjelpsprogram som varer i seks uker. Dersom du ønsker det, får du ukentlig oppfølging på telefon fra terapeut med spesialisering i kognitiv terapi.
